みなさん、こんにちは


パソコンが大の苦手で教えてもら

ぉぅと反省してぃる…


どうも！
お久しぶりのみき(T)です☆


最近私がはまってる物…


ピノ☆です

毎日と言っていい程食べちゃってます。


お腹のお肉も気にしつつこの「至福」の一時をたのしんでます。



そして

願いの星ピノ☆発見w(°O°)w



数ある願い事から選りすぐり

願いながら頂きました。


まだ見ぬ幸せのハートを探すべく

これからも食べ続けちゃいます。

ではでは


xxx

みなさん、今日もイイ天気でしたが、これから梅雨もあり

微妙な日が多くなると思いますが体調は気を付けてくださいね！


今回は、これから暑い季節に向けていろんな野菜が

出回っていくと思いますが、

今回はこの野菜を紹介していきたいと思います。

ご存じの方も多いと思いますが！

そこは何も言わずに、見てください。




　
そうです、ゴーヤなんです。

苦くて苦手な方も多いと思いますが、

ゴーヤの特徴はビタミンCが多く含まれていることです。

そして何よりこのビタミンCは、熱に弱い特徴がありますが、

ゴーヤに含まれている、ビタミンCだけは、

熱に強く加熱しても壊れ難いんです。

更に、カリウム、リン、鉄分などミネラルも豊富ですので

体のむくみをとり、疲労を回復してくれる為、夏バテにも効果があります。

そのゴーヤを今回は、味噌タレの、焼きおにぎりにしてみました。





更に食べやすくﾁｰｽﾞも乗せてみました。

食べ方は色々あると思いますし、好みもあります、

苦みが苦手な方は、下ゆで、塩もみ、水にさらす

等をして、そうじゃない方は、

苦みを味わえるように下処理をあまりしないように

調理してください。


これからゴーヤだけでなく、沢山の野菜が味わえますので

肉も美味しいですが、旬野菜も美味しいので、

この機会にぜひ食べてみて下さい。


それでは、また！